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  #1  
Alt 21.12.2016, 12:16
Klügli Klügli ist offline
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Registriert seit: 19.07.2016
Ort: Kassel
Beiträge: 17
Standard Bauchmuskeln für Frauen! Schwierig...?

Hey,
ich hätte mal eine Frage. Ich treibe regelmäßig Sport im Fitness-Studio und auch draußen. Mein Training beinhaltet auch Bauchmuskeltraining und meine Bauchmuskeln sind ein wenig sichtbar. Sehe insgesamt eher athletisch aus..^^
Ich hätte nur gerne, dass sie ein wenig deutlicher oder definierter wären.
Bei Frauen soll das ja ein wenig schwieriger sein..oder irre ich mich da?
Hat jemand Tipps zu Übungen? :)


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  #2  
Alt 22.12.2016, 06:49
Herbert Herbert ist offline
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Registriert seit: 04.11.2012
Ort: Kupferzell
Beiträge: 68
Standard

...wie heißt es so schön, Sixpack hatte ich gefiel mir nicht trage jetzt Fass.

Spaß bei Seite, allein durch Bauchübungen werden deine BM nicht sichtbarer, man kann nicht gezielt an einer bestimmten Region abnehmen.
Sieht man diese nicht, ist einfach noch zu viel "Biopren" an der Hüfte. Lass mal deinen Köperfettanteil checken, wirst überrascht sein was da noch drauf hängt.

Ansonsten immer schön dranbleiben..... aber nicht am essen.

Frohes Fest.
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  #3  
Alt 22.12.2016, 13:12
MartinS MartinS ist offline
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Registriert seit: 02.11.2016
Beiträge: 19
Standard

Hallo ihr zwei,
sag mal Herbert, was meinst du genau mit Biopren?
Zu Klügli muss ich sagen, du musst einfach echt dran bleiben. Frauen haben es schon ein bisschen schwerer, da sie gegenüber dem Mann einfach beim Aufbau der Muskelmasse hinterherhinken.

Aber, wie bereits zuvor erwähnt, reines Bauchmuskeltraining ist nicht zielführend. Ein ganzheitliches Training muss her. Am besten ist es, wenn du Kraft Übungen machst, zwischendurch nicht die Ausdauer vergessen (einfach um in shape zu bleiben und um zusätzliches Fett zu verbrennen) und natürlich eine gesunde Ernährung.

Speziell zum Bauchmuskeltraining kann ich dir auch noch den Artikel : http://www.sofimo.de/training/bauchm...-uebungen.html ans Herz legen.

Da findest du auch einen guten Plan zum Bauchmuskeltraining . Fand den ganz nett!

Na dann genießt die Feiertage und viel Erfolg!
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  #4  
Alt 23.12.2016, 06:51
Herbert Herbert ist offline
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Registriert seit: 04.11.2012
Ort: Kupferzell
Beiträge: 68
Standard

Biopren = Fett, Ableitung von Neopren ;-)
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  #5  
Alt 30.05.2017, 12:39
BrittaBrutzel BrittaBrutzel ist offline
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Registriert seit: 30.05.2017
Beiträge: 6
Standard

Training alleine hilft da leider nicht.
Dein Körperfettanteil muss schrumpfen damit man die Bauchmuskeln mehr sieht und es so definierter erscheint.
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  #6  
Alt 26.06.2017, 16:15
Klügli Klügli ist offline
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Themenstarter
 
Registriert seit: 19.07.2016
Ort: Kassel
Beiträge: 17
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Mache jetzt auch ein paar Ausdauerübungen... Mal sehen, ob es sich lohnt..
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